De brug tussen lichaam en geest die Rachel in haar lessen uitdraagt, is precies wat yoga voor mij zoveel krachtiger en ook heilzamer maakt dan alle praattherapieën en medicijnen. Het maakt niet alleen mij heler (want dat doet het), maar vergroot ook de zuiverheid van mijn relatie met God en met anderen. Yoga is daardoor voor mij bij uitstek religieus. Het verlost me niet van mijn (chronische) depressies, maar creëert daarin wel letterlijk en figuurlijk adem-ruimte: de kracht om het te (ver)dragen, om de openheid naar het leven niet te verliezen, en het vertrouwen dat ik niet ‘beter’ hoef te worden om goed genoeg te zijn zoals ik ben. Vooral de openheid zie je in mijn gezicht terug, denk ik. Wat ik nog wil toevoegen is hoe mooi ik de energie vind die zij in haar lessen tot stand brengt. Spreken vanuit stilte en aandacht, in plaats van een geklets dat spreker en luisteraar alleen maar weghoudt van zichzelf. Het is voor mij bijna bevrijdend om te mogen zwijgen en luisteren, zoals ik zo graag doe, en te ontdekken dat ik niet de enige ben die deze sfeer graag opzoekt. Het is een van de weinige plekken waar sociale contacten me niet uitputten en waar ik bovendien kan zien dat andere mensen die net zo gevoelig zijn als ik, helemaal niet gek zijn. Geeft ruimte aan een mooier en completer vrouw- en mensbeeld. Dankjewel! Marieke Feuth, 36 jaar.
Ervaringen
Thuiskomen bij mezelf. De wekelijkse yogales bij Rachel is voor mij een moment waarop ik bewust tijd vrij maak om na te gaan hoe ik erbij zit. In de maalstroom van het dagelijks leven schiet dat er vaak bij in. Yoga is voor mij niet wekelijks op een matje en dan lekker ontspannen, maar het is ondersteunend aan een bewuster leven. De oefeningen die we doen zijn prettig voor je lijf, ze maken je soepeler en krachtiger. Door de oefeningen maak ik contact met mijn lichaam, voel ik waar de pijntjes zitten of waar ik juist heel makkelijk beweeg. Hierover geen oordeel hebben, dat het er niet om gaat iets vervelends anders willen hebben of iets prettigs juist vast willen houden, dat heb ik intussen geleerd. Door yoga leer ik dat door als het ware te kijken naar alle gedachten die je altijd overal erover hebt, en deze los te laten met behulp van oefeningen en ademhaling, er vanzelf meer ruimte en rust ontstaat! Diepe en bewuste ademhaling als belangrijk onderdeel van de les, ondersteunt het loslaten van alles wat niet meer voor je werkt. De lessen zijn zorgvuldig opgebouwd en zijn een combinatie van ontspannende en intensievere houdingen. Rachel nodigt je altijd uit om te genieten van de les, geeft precieze aanwijzingen hoe de houdingen uit te voeren en heeft persoonlijke aandacht voor de deelnemers. De lessen zijn gericht op groei en je jezelf ontwikkelen. In de houdingen, maar ook in het kunnen ervaren van je ‘zijn’. Ik noem dat thuiskomen bij mezelf. En die basis is tenslotte het vertrekpunt voor hoe je iedere dag opnieuw het leven tegemoet gaat. Dan kan je daar maar beter goed voor zorgen! Astrid Huygen, onderzoeker maatschappelijke vraagstukken, 44 jaar.
Ik ben heel blij dat ik de yogalessen van Rachel heb ontdekt. Ik kan alleen maar complimenteren op de manier waarop zij de yoga overbrengt, met passie, positiviteit, veel geduld en aandacht voor iedereen. Je krijgt de kans volgens eigen gevoel en inzicht de oefeningen uit te voeren. Daarnaast brengt Rachel veel variatie in de verschillende aandachtsgebieden. Even alles los kunnen laten, geen prestatiecomponent. In haar yogales mag ik bezig zijn met ervaren, herkennen en respecteren van mijn lichamelijke en geestelijke grenzen. Door regelmatig haar yogalessen te volgen ben ik veel beter gaan begrijpen waarvan ik ontspan of juist gespannen raak. Ik heb geleerd wat ik werkelijk nodig heb en hoe ik vriendelijker voor mijzelf kan zijn. Tijdens een moeilijke periode heb ik, mede door haar yogalessen ook geleerd mijn grenzen en behoeften te gaan zien en mijn eigen (lichamelijke) reacties te herkennen. In mijn dagelijks leven kan ik nu eerder stop zeggen en grenzen stellen. Ik voel mij gezonder en ervaar haar yogalessen echt als een cadeautje. Wilma, dyslexiecoach, 54 jaar
‘Ik was het zwoegen in de sportschool een beetje beu en ik dacht ik probeer eens een yogalesje. Wie had gedacht dat, nu ruim een jaar later, ik me zo’n ander mens zou voelen’ Wat hebben de lessen van Rachel mij gebracht? Het geeft me rust, helpt me om te aarden, het wat kalmer aan te doen en om in het moment te leven. Het maakt dat ik minder in mijn hoofd zit en meer in mijn lichaam kom. En het belangrijkste voor me is dat ik heb ontdekt dat alleen zijn niet langer eenzaam is. Ik ben veel dichter bij mezelf gekomen. Lionne Kleijsen.
Ik ben nu ongeveer vier jaar met yoga bezig. Gedurende die tijd heb ik les gehad van verschillende docenten. Sinds Rachel op mijn pad is gekomen heb ik mijn plek gevonden. Zij geeft les zoals ik graag les krijg. Ze legt de oefeningen goed uit, heeft oog voor ieder van ons, corrigeert ons in de houding. De houdingen worden indien nodig, bijvoorbeeld door lichamelijke beperkingen, aangepast. Die persoonlijke aandacht vind ik heel prettig. Ook neemt ze ons mee in de wereld van de yoga en de levenslessen die je uit de oefeningen kunt halen, grenzen bepalen en aangeven, spanningen in je lijf herkennen en deze loslaten, balans vinden in je leven. Dit is een stukje van de lessen die ik erg interessant vind. Naast de lessen geeft Rachel eens in de maand een workshop van drie uur. De eerste keer dacht ik, drie uur yoga houd ik nooit vol, maar in de praktijk blijkt dat de les rustig wordt opgebouwd en prima vol te houden is. De drie uur zijn snel om en dagen daarna heb ik lichamelijk en geestelijk nog profijt van de workshop, zo Zen. Na de lessen is er, voor wie wil, altijd een lekker theetje. Ik kan wel zeggen dat yoga op dit moment onderdeel is van mijn leven en ik voel me er goed bij. Als ik een keer niet aanwezig kan zijn, mis ik het echt. Een tevreden cursist, Louise Kalkhoven, 58 jaar
Mijn ervaring van een yogales bij Rachel. Yoga bij Rachel is dus niet stil kleermakerszit zitten en met z’n allen neuriën… Ik weet nog goed dat ik de eerste lessen dacht: ‘hoe hou ik dit vol?’ Houdingen die makkelijk ogen, maar toch erg lastig blijken als je ze zelf moet doen. Maar door de jaren heen worden de houdingen makkelijker en daardoor ook prettiger. Ik werd krachtiger en soepeler. Na een yogales voel ik me herboren. Los van pijntjes en spanningen. Een yogales komt voor mij het dichts bij ‘op vakantie zijn’. En dat gewoon in mijn eigen stad; in een kapel als oefenruimte. Rachel is zeer kundig en ervaren. Je voelt dat ze weet waar ze het over heeft en dat schept vertrouwen. Wat ik ook prettig vind is dat ze duidelijke instructies geeft. Door me daaraan over te geven raak ik in de flow van de les en kan ik goed afstand nemen van gedachten over m’n werk of andere dagelijkse beslommeringen. Hoewel haar yogalessen op zichzelf niet zweverig zijn, ik zou willen zeggen, het tegendeel, gaat het wel degelijk om een diepe spiritualiteit of verbinding met het Universele of ‘met dat wat we niet zien’. In de afsluitende meditatie kan ik dat af en toe goed ervaren. Yoga bij Rachel is een cadeau aan mezelf en een rustpunt in de week. Niet ‘hip’ of ‘fancy’, maar juist terug naar de basis en terug naar de natuur. Coen van Barneveld, gemeenteambtenaar, 43 jaar
Ik ben Docent op het MBO te Dordrecht. Ik geef les aan niveau 1 en 2 leerlingen. Specifiek werken met deze leerlingen is mentaal behoorlijk zwaar. In het verleden heb ik diverse operaties gehad aan mijn rug (hernia) en aan mijn benen. Hierdoor heb ik diverse klachten gekregen. Denk aan bepaalde spanningen in mijn lichaam, blokkades, minder energie en bepaalde gebieden in het lichaam die minder goed functioneren. Mijn lichaamshouding was vaak ineengezakt. Yoga helpt mij om bewuster te worden van mijn houding en mijn ademhaling. Nu ik yoga beoefen merk ik dat ik meer energie heb gekregen en dat mijn lichaam fitter en gezonder is. Ik heb ook geleerd om naar mijn lichaam te luisteren en merk dat mijn lichaam en geest nu meer in balans zijn. Tijdens de yogales maken we gebruik van meditaties, oefeningen, ademhaling en ontspanning. Door al deze elementen leer je ook beter te luisteren naar jezelf. Hierdoor voel ik me energieker, vitaler, rustiger en evenwichtiger zodat ik mijn werkzaamheden in evenwicht kan doen. De kans op blessures is hierdoor kleiner en er is meer ruimte in mijn lichaam. Ook helpt yoga om mijn spieren te versterken. Yoga helpt mij dus om meer bewustzijn over de gezondheid van mijn lichaam en geest te krijgen en deze vervolgens zo gezond mogelijk te houden. Yoga is een way of life, waarin geen competitie is. Rachel leert je de oefeningen op te bouwen ook leer je om te volharden en zelfvertrouwen op te bouwen in je eigen tempo. Rachel begeleidt je op een kalme, ontspannen en geduldige manier, waar ruimte is voor vragen op zowel fysiek als mentaal niveau. Ben van Gestel, 59 jaar
Rachel is nu al twee jaar mijn yoga lerares. Ik kom een keer per week naar Tilburg om van een hele fijne yogales te genieten. Rachel geeft iedereen persoonlijk advies en aandacht, mocht je ergens lichamelijk last van hebben houdt ze daar rekening mee in haar lessen. Ik vind haar manier van les geven erg prettig, ze let goed op je houdingen en stuurt bij waar nodig. Ook hangt er een zeer positieve sfeer, iedereen is gelijk en de aandacht wordt goed verdeeld. Met de rust die ik over me heen heb na zo’n les, kan ik er weer tegenaan! Rachel, dankjewel voor je mooie lessen en voor je fijne adviezen! Jet Schijvens, eigenaar kledingzaak, 28 jaar
Ik ben nu sinds een paar jaar yoga aan het beoefenen. Rachel is een geweldige docente. Ze is nuchter, vol met humor en heeft heel erg veel kennis en ervaring om te delen. Ze geeft precies genoeg informatie op de juiste momenten om jezelf te blijven ontwikkelen. Er is veel ruimte voor je persoonlijke grens en eigen idee betreft wat yoga voor eenieder zou kunnen betekenen. De lessen zijn zeer precies in elkaar gezet en geven daardoor een beleving die ik nog niet heb ervaren bij andere yoga klassen. Ook leer ik hoe yoga samenvloeit met mijn leven. Ik pluk de vruchten van de leermomenten in de les in het dagelijkse leven en merk dat er veel dingen een stuk relaxter en bevredigender gaan. Ze leert je heel dichtbij je lichaam te raken en van daaruit de wereld tegemoet te treden. Je ademhaling, je houding, je zijn. Mijn dagen zijn vaak lekker chaotisch, hectisch en ietwat structuurloos. Ik merk dat yoga mij extra houvast biedt om hier standvastig met nog meer pret en met een stuk minder zorgen in te staan. Rachel, dank je wel voor alle wijsheden en kennis! Dies, 36 jaar, jeugdzorg.
Wij hebben de begeleiding van Rachel tijdens het stervensproces van mijn 82-jarige vader als zeer prettig, rustig en liefdevol ervaren. Zij voelt mensen heel goed aan, zij wist intuïtief hoe ze ons kon helpen, reikte dingen aan waar wij weer verder mee konden, deelde met ons haar kennis mbt de mogelijkheden in palliatieve zorg en liet ons vrij in de keuzes die we moesten maken. Het stervensproces van mijn vader was er een met hindernissen, hij kon zijn aardse leven niet zomaar loslaten, er moesten nog dingen uitgesproken worden, met en zonder woorden en zij kon zijn gevoelens van dat moment aanvoelen en verwoorden en gaf die op die manier aan ons door. We hebben gezien hoe hij rustig werd daardoor en uiteindelijk konden wij als familie onze vader in alle rust naar zijn laatste moment op aarde begeleiden. Nadat mijn vader gestorven was, heeft zij ons steun gegeven door haar aanwezigheid, wij wilden graag dat zij de uitvaartdienst zou leiden en samen hebben we die uitvaartdienst vormgegeven. De rust en de liefdevolle aandacht van Rachel in deze leven veranderende periode voor ons heeft de intensiteit van het hele gebeuren gevoed, het gaf ons de mogelijkheid verder te kunnen met ons leven zonder hem. Wij dragen haar een warm hart toe en zijn dankbaar dat zij op ons pad gekomen is. Familie van Anraat
Tijdens mijn eerste zwangerschap heb ik een op een yogalessen bij Rachel gevolgd. Ik gaf de voorkeur aan individuele begeleiding in plaats van zwangerschapsyoga in een groep omdat ik mijn ‘nieuwe’ lichaam in niets wilde forceren maar wel graag in beweging wilde blijven. Ik ben dansdocent van beroep en vertrouw dagelijks op mijn lichaam. Rachel heeft mij ontzettend goed begeleid in het flexibel en vrij maken en houden van mijn lichaam. Daarnaast was er iedere les ook ruimte voor mijn mentale staat van zijn. Hoe voel ik me? Wat doen de veranderingen van mijn lichaam met mij? Waar kijk ik naar uit, waar kijk ik tegenop? Ze heeft mij in mijn kracht gezet zodat ik kon vertrouwen op mijn eigen lichaam tijdens de zwangerschap en de bevalling. Iedere les werd gekeken naar waar ik en mijn lichaam op dat moment behoefte aan hadden. Ik heb de begeleiding van Rachel tijdens deze bijzondere tijd als zeer prettig en waardevol ervaren. Iris Joosten, 26 jaar.
Een aantal jaren geleden ben ik bij jou gekomen in de yogales. Ik heb je zowel in verschillende groepslessen meegemaakt als in privélessen en consulten. Altijd had je oog voor ‘momentum’. Je voelde goed aan wat mogelijk is in een grotere groep (dus het geheel), kleinere groepen en op privé niveau. Met respect voor ieders lichaam en de ruimte die elk individu heeft m.b.t. yogaposes en de les die hierin zit, wat je lichaam signaleert. In de kapel waren het vaak kleinere groepjes en heb ik me altijd veilig gevoeld om te leren. Leuk dat de groep ook vaak op eenzelfde soort niveau zat waarin de lessen erg universeel aansloten op iedereen. Jij bereidt je lessen intuïtief voor en passend op persoonlijke situaties.
De privélessen worden vaak therapeutisch omdat er veel losgelaten kan en mag worden op zowel lichamelijk als spiritueel en mentaal niveau. Je hebt ook ruimte voor wanneer iemand heel hoog zit met van alles en nog wat en je probeert al die energie dan af te laten vloeien d.m.v. de inzichten van yoga. Ik durf daarbij te zeggen dat ik je zie als een erg kundig docent op allerlei vlakken. Je doorleeft yoga en de visie die daarbij hoort. Ik vind die kundigheid fijn, want ik ben iemand die niet zomaar iets aanneemt van een ander. Bij jou neem ik graag dingen van je aan. Zeker in Nederland, denk ik dat je een van de weinigen bent die yoga op dit diepere niveau en perspectief begrijpt en nog belangrijker, ook weet over te brengen, met heel veel passie!
Hetzelfde in de consulten. Je kijkt met heel veel liefde en aandacht naar de persoon zelf en ik vind het altijd fijn dat je serieus omgaat met vragen die ik heb. Zowel in gewone lessen, privélessen als in consulten. Ik ben leergierig en heb altijd allerlei soorten vragen. Jij met jouw kennis bent echt een kadootje op mijn levenspad. Ook heb ik de studiemiddag van je bijgewoond en heb deze kennis als erg nuttig en verdiepend ervaren. Ik waardeer ons contact en onze opgebouwde band.
Naomi, docent Spaans, 27 jaar
De individuele begeleiding van Rachel heb ik als heel erg fijn ervaren door haar warme en persoonlijke benadering. Ze werkte op een intuïtieve en praktische manier om aan de slag te gaan met mijn hulpvraag. Tijdens de sessie hebben we gewerkt met verschillende yoga-en ademhalingsoefeningen. Daarnaast heeft Rachel een klankschalen sessie toegepast om de chakra’s tot rust te brengen. Wat ik heel erg fijn vond was dat we gezamenlijk de yoga-oefeningen hebben gedaan. Dit met als doel dat ik daarna zelf de oefeningen thuis kan gaan doen. Na de sessie merkte ik veel meer rust in mezelf. Dit gaf mij een positief gevoel omdat ik een verschil merkte van voor en na de sessie. En de oefeningen die ik tijdens de sessie heb geleerd kan ik nu zelf thuis toepassen. Samen met de groepslessen die ik nu volg zal dat mij een steuntje in de rug bieden om aan mezelf te blijven werken. Emmie van Gestel, Human Resource, 25 jaar.
In het verleden heb ik yoga gedaan en daar was het vooral in de houding staan en diep ademen…punt. Toen dacht ik wel, dat is niet helemaal mijn ding, of ik ben er niet klaar voor, ik kon het in ieder geval niet volgen waarom ik de oefeningen deed. En dat is iets waar ik graag inzicht in heb: waarom doe ik de oefening of houding, waar is het goed voor, wat kan ik voelen en ervaren. Rachel geeft dat. Voordat je in een houding gaat legt ze uit hoe je moet staan of zitten om het beste uit de houding te halen. Zonder vaag of zweverig te zijn, hoe gaat de energie het beste VOOR je werken. En het heeft me enorm verrijkt, zowel mentaal als fysiek. Jolanda Berkhof, 47 jaar, Teamcoach Consultant